鼻うがい
こんにちは！
群馬県前橋市のリノベーション専門店、
「ココリノベ」の狩野です。
前回のブログで
鼻うがいについて
少し触れましたが、
私の健康管理法の中で
鼻うがいは
非常に重要なんです！！！
花粉のシーズンの
鼻うがいはもちろん、
風邪の引き始めにも
鼻うがい。
私、風邪をひくときは
鼻とのどの間の
違和感から始まるので😔
やり方は簡単！
まず生理食塩水を作ります。
片方の穴を指で押さえたら、
反対の鼻の穴で
ゆっくり生理食塩水を
吸い込みます。
そして同じ鼻の穴から
生理食塩水を出します。
慣れた方は
口から生理食塩水を出せるようですが、
特に初めての方は
無理なさらずに💦
むせちゃいますから💦💦
ちなみに私は
慣れた方の方です((ﾄﾞﾔｯ
鼻うがいで
のどや鼻を潤すことで、
私は風邪予防としています。
こんな感じで、
今年も健康第一！！！
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